co to jest kreatyna

ejjj nooo .......to o co w tym wszystkim chodzi ?? ????????? KTOS JESZCZE JEST ZDANIA ZE KREATYNA NIE "ZALEJE" TLUSZCZEM ?? hmmm ... to moze poradzili byscie mi jakies inne odrzywki na "mase" .... ?

wiem ze to zupelnie co innego. Tylko, ze ostatnio spotkal;em sie z opinia, ze po treningu nie jest mi tak bardzo potrzebna kreatyna. Szczegolnie jezeli rano i przed treningiem ja zazywam, a bialko po treningu jak najbardziej. Nie mam racji?

niejestem pewien jak to wyglada z suplementami. z lekami jest zazwyczaj tak,ze sa projektowane aby wytrzymac co najmniej pol roku po przeterminowaniu. a kreatyne najlatwiej rozpoznac czy jest oki po tym czy byla zbrylona zanim ja wzioles czy sypka. niemniej jednak kreatyna jest na tyle tanim suplem,ze po przeterminowaniu kupil bym nowa a te [...]

kreatyna raczej jest obojętna w stosunku do nerek, a w estryfikowanych formach i branych w niezbyt dużej ilościach nie powinny ci zaszkodzić, co do diety to nie musi być jakaś idealna ale dobrze by było gdybyś stworzył sobie pewne jej ramy i się ich trzymał, oprócz kreatyny dobrze powinno działać hmb, nieżle w twoim przypadku powinien się [...]

wlasnie mi doszly, nie slyszalem duzo opini o nich, a pytalem... czyli co, mam to wyyebac? widze ze jest tu tez kreatyna, moge to stowac na redukcji czy lepiej na mase zostawic?? Zmieniony przez - nolife w dniu 2013-07-10 15:01:29

więc jak masz dietę to się nie rozpisuję,crossfit jest bardzo modny ostatnio.wyrabia wszystkie cechy motoryczne i fizyczne które potrzebujesz w sportach walki a zarazem poprawisz sylwetkę.co do supli to bcaa,beta-alanina,kreatyna,białko,witaminy i minerały dla mnie więcej nie potrzeba,ewentualnie czasami jakaś przed treningówka

Jak masz diete a gainer i białko to dla uzupełnienia + kreatyna to musi pojsc... co do gainerka dobry jest ale ma mało białka ale smak truskawka, wanilia i czekolada bardzo dobre:D a co do białka oplacalne ale bardzo slabo sie rozpuszcza... w smaku malo slodki (brawie w ogole) slabo sie rozpuszcza... robia sie grudki proponuje mikserem mieszac

eugeno - jak masz dobrego ebooka to mozesz i mi przeslać, wysylam Ci PW z "mailem" rockyy - jest sens brania kreatyny na redukcji jak najbardziej co potwierdzane bylo wielokrotnie na tym forum testami forumowiczów. Kreatyna jest świetnym antykatabolikiem.

[...] jak chcesz kupić kreatyne to kup zwykły monohydrat, nie ma po co przepłacać. Suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu" nie działają tak jak to sobie wyobrażasz- spalacz nie jest tobie do niczego potrzebny. W 1,5 miesiąca nie zrobisz formy, w tym roku za późno- szykuj sie na plaże 2017. Kreatyna to też żadna magia, najważniejszy jest mocny [...]

Winogrona w 100g B:0,5 T:0,2 WW:17,6 http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Czy warto?? Skoro lubisz?? Jednak chyba to nie to samo co banany... Ja wiem tylko, że sok z winogrona jest dobry do pica z kreatyną... Chociaż nie jestem z tym wszystkim specjalistą... więc nie jestem pewien...

Witam! Wiem, że wyniki są w miare proporcjonalne ale klatka wg mnie odstaje wyglądem od reszty. Jeśli jest potrzeba to wrzuce dziś fotkę, a na razie podam obszerne informacje: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: choiniarz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]

[...] Po skończeniu cyklu wjedź z kreatyną (najlepiej z fazą nasycania), a tydzień po ostatnim strzale Deki dorzuć Clomid w ilości 1 tabletki dziennie. Co do serwatki - oczywiście jest to bardzo dobry rodzaj białka, ale na cyklu raczej nastawiałbym się na ilość. Jednak tutaj pozostawiam Ci wybór... Jeżeli Cię stać, polecam serwatkę oraz [...]

[...] efektów ubocznych,ale 4 winstrole to chyba za mało.Winstrol dawkuje się często,kilka razy w tygodniu,tak więc z czterema ampułkami nie poszalejesz.Winstrol to mój faworyt,ale nie zaczynam cyklu bez przynajmniej 20 strzałów.Wtedy działa rewelacyjnie,ale przy mniejszej ilości nawet go nie czuję.No,ale to akurat ja,może z innymi jest inaczej.

[...] kreatyna z HI TEC'a najlepsza dla tego, bo wzbogacona o inne składniki-wit i magnez a to robi wieeeeelką różnicę. dlaczego niebieski tribulus TREC'a cieszył się(cieszył, bo teraz stężenie samych saponin jest niższe niż było) największym uznaniem??? haaaaaa!!! bo tam nie były same saponiny ale i dodatki. co ja się zresztą będę rozpisywał...

jak glownym celem jest poprawić wynik w lawie to trzeba ustawić trening stricte pod ukierunkowany na sile w tym boju, kreatyna to cos co zauważalnie może być pomocne reszta to w większości mniej znaczące dodatki w tym przypadku

No własnie jest tak jak mówisz trzeba eksperymentować... czyli znowu będe musiał kupować w ciemno. :) Czyli mam w czym wybierać (tylko te z kreatyna): no-xplode, xpand, nano vapor, no shotgun, animal pump, nox pump... To co tym razem wybrać?

[...] suple. Czy moglibyście podać mi jakieś strony na których znajdę odpowiednie menu(lub sami coś zaproponować) oraz doradzić jakie brać suplementy? (w niektórych postach jest o braniu witamin, w innych bcaa i kreatyna a w jeszcze innych tylko białko. Przez to nie wiem na co się zdecydować). Czytałem też o spalaczach tłuszczu, lecz nie wiem [...]

b12 po co %)? idź już może spać... czlowieku jak kreatyna spowalnia, ze ty cos miales nie tak, to nie znaczy ze taka jest zasada... doaradzasz komus tylko po swoich doswiadczeniach... to tak jakby ktos palil trefny towar albo go nie "zlapalo" i wyglaszal wszem i obec, ze trawa jest gowno warta i lepiej sie na***ac vodka...

dzieki za linka tylko cholera 83zł za 500g i dziwi mnie ze cos nie widac po innych sklpeach tej kreatyny, wycofali ja czy co ? a czym sie rozni ta kreatyna o ktora ja pytam od tej http://www.allegro.pl/show_item.php?item=77070767 w sumie w kwocie jest spora roznica i to duzo a w dzialaniu ?

Witaj! Na pierwszym cyklu kreatynowym można zrobić niezłe postępy jeśli chodzi o przyrost masy i siły. Każdy następny jest już słabszy, bo organizm przyzwyczaja się do kreatyny. Dlatego zaleca się długie odstępy pomiędzy cyklami. Z mojego doświadczenia radzę Ci, żebyś dobrze się do tego cyklu przygotował, bo mój pierwszy cykl to była porażka. [...]